Интенсивная тренировка

XZanity!

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Cra!g Mart!n

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Deep Lunges

2 минуты

Pull-ups

30 секунды

Box Jumps

1 мин 30 сек

Wall Ball Squats

45 секунды

Back Extensions

30 секунды

Dips

1 минута

Knees To Elbows

30 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

21 мин 45 сек, Средний

9 мин 46 сек, Средний

9 мин 30 сек, Интенсивный

16 мин 35 сек, Интенсивный

6 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Crossfit WOD Saturday 101113 "Blake"

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Box / Step, Medicine Ball, Wall

Crossfit WOD Thursday 101216

Интенсивный

6 мин

Back

Dumbbells, Pull Up Bar

Crossfit WOD Monday 101220

Интенсивный

5 мин

Don't Let Go!

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

S46

Интенсивный

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело