Средняя тренировка

abbs

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Toni Bas

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

5 минуты

Набор 2: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Drop Squats

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Floor Wipers

1 минута

Набор 7: 1 раунд

Rest

2 минуты

Набор 8: 1 раунд

Scissor Kicks

2 минуты

Набор 9: 1 раунд

rest

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Средний

5 минуты, Средний

10 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Booty & Legs

Средний

7 мин

Abbs

Средний

10 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Stairmaster

Средний

30 мин

Chest Day

Интенсивный

30 мин

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело