Core

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Kristy Marriott

Описание

Quality over quantity.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Tops

1 минута

Rest

15 секунды

Supermans

1 минута

Hold Superman

30 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Leg Lifts

1 минута

Leg Lifts Flutter

30 секунды

Rest

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

Core

5 мин 15 сек, Средний

Core

12 минуты, Средний

Core

20 минуты, Интенсивный

Abs

9 минуты, Средний

Core

1 ч 15 мин, Средний

Core

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.