Интенсивная тренировка

Spartacus

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Chris Benoit

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettle Ball Swings

1 минута

Sit Ups

1 минута

Lunges

1 минута

Curls

1 минута

Hammer Twist

1 минута

Calf Rasies

1 минута

Military Press

1 минута

Plank

1 минута

Squats

1 минута

Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

10 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

29 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 20 сек, Средний

22 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Go-Getter Gobble

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Spartacus

Интенсивный

43 мин

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Crossfit

Интенсивный

25 мин

Full Body

Pull Up Bar, Barbells

Push HIIT Up

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Intense Full Body

Интенсивный

47 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело