Тренировка для начинающих

Warm Up

Начинающий Duration 5 минуты

Добавлено Nadia Mahmood

Описание

this new workout is calm and will mobilise your joints. Perfect

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

1 минута

Crunches

1 минута

Star Jumps

1 минута

Rest

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Squats

30 секунды

Jog

30 секунды

stretching

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

9 мин 25 сек, Начинающий

5 мин 15 сек, Средний

1 мин 40 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

2 мин 15 сек, Средний

9 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Tight Booty

Начинающий

5 мин

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Quick And Easy

Начинающий

6 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело