Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Push It!

Интенсивный   12 минуты

Martha Ledezma
 		    Добавлено Martha Ledezma
Push It!
Описание

HIIT workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wacky Jacks
Wacky Jacks
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Spiderman Push-Ups
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Star Jumps
Star Jumps
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 секунды
Cat Cow
Cat Cow
15 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
17 мин 10 сек, Средний
Work hard
Work hard
7 мин 20 сек, Средний
7-minute Workout NYT
7-minute Workout NYT
16 минуты, Интенсивный
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 мин 30 сек, Средний
Short HIIT
Short HIIT
6 минуты, Средний
Hiit
Hiit
21 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Morning Essentials

Morning Essentials

Интенсивный 30 мин  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно