Cardio

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Missy Leng

Описание

Do a 5 min warm up! time 25

Exercises

Набор 1: 4 раундов

High Knee Skip

30 секунды

Diamond Push Ups On Bar

30 секунды

Rest

10 секунды

High Knee Skips

30 секунды

Jump Lung

30 секунды

Rest

10 секунды

Lay On Back Leg Drops With A Ball

30 секунды

Rest

10 секунды

Side Plank Lifts

30 секунды

Rest

5 секунды

Side Plank Lifts

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 5 раундов

High Knee Skips

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Cardio

14 мин 30 сек, Интенсивный

Cardio

14 минуты, Начинающий

Cardio

17 мин 55 сек, Средний

5 Minutes Cardio

5 минуты, Средний

Cardio

20 минуты, Начинающий

Cardio

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.