Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 40 минуты

Добавлено Joseph Cardenas

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Dumbbell Bench

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Med Ball Pushup

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Flyes

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Wide Pushup

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Around The World

1 мин 30 сек

Rest

15 секунды

Plyo Pushups

1 мин 30 сек

Rest

3 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

8 мин 25 сек, Интенсивный

4 мин 45 сек, Средний

12 мин 54 сек, Средний

9 минуты, Средний

34 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Legs

Средний

35 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Shoulder, Bi, And Tri

Средний

51 мин

Extended Strength

Интенсивный

26 мин

Full Body

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

*E 🌅 My Back Is Messed Up!

Начинающий

13 мин

Back

Focus Chest

Средний

32 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело