Средняя тренировка

Core

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Tristin Carder

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Flutter Kicks

30 секунды

90 Crunches

30 секунды

Bike Crunches

1 минута

Stretch

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Cross Sits

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Burpees

35 секунды

Stretch

35 секунды

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

55 секунды, Средний

2 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Средний

11 мин 15 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Core

Средний

16 мин

Core

Средний

24 мин

Core

Medicine Ball

Core

Средний

15 мин

Core

Core

Средний

19 мин

Core

Core

Средний

28 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело