Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Beginner Tone Up

Средний   16 минуты

Holly Mcgee
 		    Добавлено Holly Mcgee
Beginner Tone Up

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Stretch
3 минуты
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 секунды
Walking Lunges
Walking Lunges
1 мин 30 сек
Squats
Squats
1 мин 30 сек
Crunches
Crunches
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунды
Butt Lifts
45 секунды
Burpees
Burpees
1 мин 30 сек
Stretch
3 мин 30 сек

Связанные тренировки

Tone Everything
Tone Everything
8 минуты, Начинающий
Beginner Workout
Beginner Workout
15 минуты, Средний
Beginner 2
Beginner 2
5 мин 19 сек, Начинающий
Work Out
Work Out
4 мин 45 сек, Начинающий
Medium Easy Workout
Medium Easy Workout
12 минуты, Средний
A Start
A Start
11 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Начинающий 10 мин  
Shoulders   Exercise Mat
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Butts & Abs

Butts & Abs

Средний 16 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно