Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Добавлено Batuhan Bulut

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Split Abs

30 секунды

Rest

20 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 мин 20 сек

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

20 секунды

Oblique V-Sits

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

40 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Workout

Начинающий

5 мин

Legs For The Lazy

Начинающий

6 мин

Gaby

Начинающий

4 м 30 с

Mine

Начинающий

3 мин

Buns & Thighs

Начинающий

4 мин

Glutes

Kettlebells, Dumbbells

3 minute arm workout

Начинающий

3 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело