Pyramid Interval Training

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Tim Bednall

Описание

Interval training

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cardio Warm Up

5 минуты

Sprint!

30 секунды

Rest

1 минута

Sprint!

45 секунды

Rest

1 минута

Sprint!

1 минута

Rest

1 минута

Sprint!

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Sprint!

1 минута

Rest

1 минута

Sprint!

45 секунды

Rest

1 минута

Sprint!

30 секунды

Cool Down Jogging

5 минуты

Связанные тренировки

Intense Intervals

15 минуты, Интенсивный

Interval Training

33 минуты, Средний

Running Intervals

24 минуты, Средний

Intervals running

35 минуты, Интенсивный

HIIT

20 минуты, Интенсивный

Running Interval

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.