Интенсивная тренировка

Armed & Dangerous

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Felix Echavarria

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

2 минуты

Bar Dips

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Wide Grip Pull Ups

25 секунды

Ski Sit

1 мин 30 сек

Reverse Grip Pull Ups

25 секунды

Wall Sit

1 минута

V-Sit Holds

1 минута

Pull Ups Random Grip

25 секунды

Rest

45 секунды

Связанные тренировки

16 мин 50 сек, Интенсивный

7 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

6 мин 20 сек, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Cardio Toner

Средний

26 мин

Full Body

No Equipment

Boot Camp Slaying

Интенсивный

16 мин

3 Minute Elbow Plank

Интенсивный

3 мин

Summer Abs

Интенсивный

9 мин

My Selfdefense Get-ready Workout

Интенсивный

27 мин

Core

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело