Интенсивная тренировка

Summer Goals

Интенсивный Duration 10 минуты

Добавлено Lou Gusbar

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

45 секунды

Butt Kickers

45 секунды

Torso Twists

45 секунды

Rest

15 секунды

Squat Jumps

40 секунды

Push-Ups

40 секунды

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Ice Skaters

50 секунды

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

45 секунды

Supermans

1 минута

Rest

15 секунды

Burpees

1 минута

Rest

15 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Squat Thrusts

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

6 мин 40 сек, Средний

7 мин 50 сек, Интенсивный

7 мин 50 сек, Средний

7 мин 52 сек, Интенсивный

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mix-it-up Tough

Средний

5 мин

Legs

Jump Rope

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

5 Minute Workout

Интенсивный

4 м 30 с

Quick Cardio

Интенсивный

3 м 30 с

Lower Body

❥ Elliptical 10 ❥

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Elliptical

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело