Core Stretch

Начинающий Duration 9 минуты

Добавлено Sondra Thomas

Описание

Core Toming

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bird Dog

35 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Cat Cow

1 минута

Crunches

40 секунды

Reverse Crunches

1 мин 10 сек

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Childs Pose

1 минута

Bird Dog

35 секунды

Набор 3: 1 раунд

Elbow Plank

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 1 раунд

Crunches

40 секунды

Reverse Crunches

35 секунды

Workout Discussion

29 Jun

Sondra T.

Created by Sondra who needs a strong core for her bad back.

Связанные тренировки

Core 1

11 минуты, Средний

Core

3 мин 35 сек, Средний

Core

5 мин 15 сек, Начинающий

Core A

13 минуты, Интенсивный

Core Trainer

19 мин 30 сек, Начинающий

Core And Yoga

12 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.