Средняя тренировка

Circuit Lifting

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Vaughn T

Описание

3 Sets of 10 Each

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

4 минуты

Leg Extension Front

4 минуты

Leg Curls

4 минуты

Latissimus Pull Downs

4 минуты

Shoulder Press

4 минуты

Bench Press

4 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

4 минуты

Crunches

4 минуты

Back Press

4 минуты

Связанные тренировки

Circuit Training

Circuit Training

36 мин 45 сек, Интенсивный

34 мин 38 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

6 минуты,

7 мин 10 сек, Интенсивный

41 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Средний

33 мин

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

The Globetrotter Bod

Средний

18 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Look Sexy In Shorts Workout

Средний

18 мин

combat simulation cardio

Средний

31 мин

Full Body

Long & Strong

Средний

10 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело