Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

4/6

Интенсивный   35 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Strength Machine, Dumbbells, Chair

A R
 		    Добавлено A R
4/6
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Leg Curls
Веса: Умеренный
Leg Curls
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 3 раундов
Tricep Dips
Tricep Dips
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 3 раундов
Seated Bicep Curls
Веса: Умеренный
Seated Bicep Curls
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 5: 3 раундов
Overhead Presses
Веса: Умеренный
Overhead Presses
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Dumbbell Chest Press
Веса: Умеренный
Dumbbell Chest Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 3 раундов
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
15 повторения
Rest
Rest
1 минута

Связанные тренировки

Total Body 1
Total Body 1
43 минуты, Начинающий
One
One
13 мин 10 сек,
Arms
Arms
7 минуты, Средний
Arms
Arms
23 мин 18 сек, Средний
Goals
Goals
34 мин 31 сек, Средний
Arms
Arms
20 мин 3 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Shoulder And Arms
Shoulder And Arms
30 мин 6 сек, Средний
Health XPress Upper Body
Health XPress Upper Body
5 минуты, Начинающий
Fullbody
Fullbody
17 мин 51 сек, Интенсивный
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
Tuesday Wk 1 - Legs & Abs
48 мин 28 сек, Средний
Day 2: Legs & Shoulders
Day 2: Legs & Shoulders
21 мин 18 сек, Интенсивный
Muscle Militia Workout
Muscle Militia Workout
31 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2/22 Upper Body

2/22 Upper Body

Средний 34 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench, Chair
2/28

2/28

Средний 29 мин  
Full Body   Rowing Machine, Cardio Machine, Stair Machine
3/6

3/6

Начинающий 20 мин  
Lower Body   No Equipment
3/8

3/8

Средний 46 мин  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine, Stair Machine
3/28

3/28

Средний 24 мин  
Arms   Dumbbells, Barbell, Strength Machine
4/3

4/3

Интенсивный 18 мин  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно