Интенсивная тренировка

washboard

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Dagmawi Haile

Описание

hard

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 мин 5 сек

Crunches

2 мин 5 сек

Double Crunches

Double Crunches

2 мин 5 сек

Overhead Crunches

Overhead Crunches

2 мин 5 сек

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 мин 5 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 минуты

90-90 Crunches

2 минуты

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 минуты

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

4 мин 30 сек, Средний

32 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

12 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms n Abs remix

Интенсивный

25 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Combat Arms

Интенсивный

18 мин

FIT & FAB Pregnancy

Средний

20 мин

Totally Big Arms

Средний

21 мин

Washboard Abs

Интенсивный

28 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело