Тренировка участника

Core

Duration 15 минуты

Добавлено Millicent Hale

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

3 минуты

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 минуты

Набор 2: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 минуты

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 минуты

Ab Choppers

3 минуты

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

45 минуты, Средний

10 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Средний

8 минуты,

8 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bye Bye Baby Fat

Начинающий

8 мин

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Core

Средний

1 ч 15 м

Cardio

Начинающий

21 мин

Transverse Abdominal Exercises

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Post Pregnancy Workout

Средний

2 м 30 с

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело