Средняя тренировка

Freeee

Средний Duration 12 минуты

Добавлено Sasha Miller

Описание

Simple sequence of stretches and workouts to make you feel light and free!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rest

1 минута

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 минута

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 минута

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 минута

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

1 минута

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

1 минута

Right Upper Cuts

1 минута

Left Upper Cuts

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Связанные тренировки

9 мин 33 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Начинающий

15 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

8 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Pull Through

Интенсивный

12 мин

Core

Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

Summer Arms

Средний

16 мин

Upper Body

Dumbbells

Intense Quickie

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело