Средняя тренировка

One Direction

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Minh-uyen Asian

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

30 секунды

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 секунды

Touch Toes

1 минута

Stradle

45 секунды

Butterfly

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Double Crunches

Double Crunches

1 минута

Runners Lunges

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Step Ups

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Corpse

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Средний

11 минуты, Средний

One Song Workouts

One Song Workouts

2 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Five Yoga Arm Exercises

Начинающий

8 мин

Yoga

Exercise Mat

Back Stretching

Начинающий

13 мин

Good Morning

Средний

13 мин

Core

Chair, Wall, Dumbbells, Exercise Mat

My Morning Stretches

Начинающий

11 мин

Full Body

Exercise Mat

Lets Do this

Средний

15 мин

Track Prep

Средний

20 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело