Интенсивная тренировка

Track Intervals

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Matt Dotlich

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

10 минуты

stretching

7 минуты

Набор 2: 1 раунд

Quarter Mile Sprint

1 мин 45 сек

Rest

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

200 Meter Sprint

50 секунды

Rest

1 минута

200 Meter Sprint

50 секунды

Rest

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

100 Meter Sprint

20 секунды

Rest

1 минута

100 Meter Sprint

20 секунды

Rest

1 минута

100 Meter Sprint

20 секунды

Rest

1 минута

100 Meter Sprint

20 секунды

Rest

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 минута

Связанные тренировки

Sprinting Training

Sprinting Training

31 мин 30 сек, Интенсивный

Interval Running

Interval Running

33 мин 15 сек, Интенсивный

40 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек,

27 мин 15 сек, Интенсивный

30 Second Intervals

30 Second Intervals

14 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Supreme

Интенсивный

1 ч 5 м

Lower Body

No Equipment

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

A & B Sprints

Интенсивный

21 мин

Sprints

Интенсивный

33 мин

Holy Sprintday Batman

Интенсивный

35 мин

Stroll In The Hood

Начинающий

36 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело