300 Abs

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Madison Paulus

Описание

Every other day

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

40 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Toe Touches

40 секунды

Reverse Crunches

40 секунды

Crunches

40 секунды

Rest

15 секунды

Crunches

40 секунды

Reverse Crunches

40 секунды

Russian Twist

59 секунды

Bicycle Crunches

40 секунды

Crunches

40 секунды

Reverse Crunches

35 секунды

Bicycle Crunches

35 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

Abs

5 мин 30 сек, Средний

Abs!

10 мин 15 сек, Интенсивный

Quick

4 мин 30 сек, Интенсивный

Abs

9 мин 45 сек, Средний

Abs 101

5 минуты, Средний

Monday & Friday

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.