Интенсивная тренировка

20's Workout

Интенсивный Duration 41 минуты

Добавлено Glen-ross Oxton

Описание

20's workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bench Press

3 минуты

Barbell Squats

3 минуты

Deadlifts

3 минуты

Barbell Bicep Curls

3 минуты

Barbell Shoulder Press

3 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

3 минуты

lateral pulldown

3 минуты

Rowing Machine

10 минуты

Stationary Biking

Stationary Biking

10 минуты

Связанные тренировки

Weights Workout

Weights Workout

23 минуты, Средний

1 ч 5 мин 38 сек, Начинающий

Strength Training

Strength Training

20 мин 16 сек, Средний

19 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Средний

Weight Training

Weight Training

28 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Insanity Max Cardio Conditioning

Интенсивный

37 мин

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Crossfit challenge

Интенсивный

36 мин

Tredmill High Intensity

Интенсивный

11 мин

Lunge Strength

Интенсивный

14 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело