Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Practiced Moves

Средний   19 минуты

Lindsay Hughes
 		    Добавлено Lindsay Hughes
Practiced Moves

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Side Bends
Side Bends
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 2 раундов
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Torso Twists
Torso Twists
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 2 раундов
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды

Связанные тренировки

Today
Today
29 мин 15 сек, Средний
First One
First One
29 мин 15 сек, Средний
Beginning
Beginning
10 мин 20 сек, Средний
Start
Start
7 минуты, Средний
1d
1d
14 минуты, Начинающий
Work
Work
21 мин 35 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Body Mix

Body Mix

Средний 16 мин  
30 Day Challenge

30 Day Challenge

Интенсивный 1 ч 10 м  
Back Strengthening Challenge

Back Strengthening Challenge

Интенсивный 45 мин  
Extreme Abs

Extreme Abs

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно