Тренировка для начинающих

Back EXERCISE

Начинающий Duration 4 минуты

Добавлено Cormac Kelly

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Half Side Planks

Half Side Planks

25 секунды

Набор 3: 4 раундов

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 35 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

3 мин 45 сек, Начинающий

Thursday Workouy

Thursday Workouy

10 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Средний

21 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Burn Fat Burn!

Средний

16 мин

Full Body

Jump Rope

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Opposites & Obliques

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

Burn Fat

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело