Тренировка участника

Warm Up

Duration 3 минуты

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abs

1 минута

Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Side Kick

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

9 мин 25 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

5 минуты,

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Warm Up

Начинающий

11 мин

Harvard Health Warm-Up

Начинающий

7 мин

Back

Chair

Warm Up

Начинающий

2 мин

Weight Loss Warm Up

Начинающий

7 мин

Shoulders

No Equipment

Warm Up

Средний

18 мин

Full Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело