Интенсивная тренировка

Lunch Crunch

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Lady Temetra Freeney

Описание

Combined workouts to switch it up during lunch

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Weighted Ball Crunch

45 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Rest

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

45 секунды

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 секунды

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

45 секунды

Связанные тренировки

Crunch And Munch

Crunch And Munch

7 минуты, Начинающий

6 минуты, Интенсивный

30 минуты, Средний

9 мин 5 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab & Leg Superset

Средний

13 мин

Lower Body

No Equipment

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

💫Crunches, Crunches, Crunches💫 (Kristie)

Интенсивный

7 мин

St. Patrick's Day Ball

Средний

15 мин

Core

Stability Ball

Tabata 20:10

Интенсивный

17 мин

Legs

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело