Upper Body Fun

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Meredith Chase

Описание

Meredith

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Bent Over Row

1 минута

Rest

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Rest

30 секунды

Barbell Chest Press

1 минута

Rest

30 секунды

Deadlift With Row

1 минута

Rest

30 секунды

Barbell Clean and Press

1 минута

Rest

30 секунды

Tricep Kickbacks

1 минута

Rest

30 секунды

Alternating Bicep Curls

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Medicine Ball Wood Choppers

1 минута

Bird Dog Plank

1 минута

Side Plank Dips

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

Upper Body

29 мин 15 сек, Интенсивный

Upper Body

22 минуты, Интенсивный

Upper Body Strength

7 минуты, Средний

Upper Body

22 мин 45 сек, Средний

Upper Body

1 ч 32 мин, Средний

Upper Body

15 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.