Интенсивная тренировка

Fat Burning Workout

Интенсивный Duration 23 минуты

Добавлено Jordan Alnasser

Описание

Burn fat like no other!!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 секунды

Right Side Lunges

Right Side Lunges

10 секунды

Left Side Lunges

Left Side Lunges

10 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

15 секунды

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

Flutter Kicks

40 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

20 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

20 секунды

Elbow Plank

50 секунды

Rest

25 секунды

Набор 3: 1 раунд

Cat Cow

25 секунды

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

20 секунды

Child's Pose

25 секунды

Связанные тренировки

25 мин 15 сек, Средний

14 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

25 мин 5 сек, Интенсивный

Fat Burning Workout

Fat Burning Workout

17 минуты, Интенсивный

1 ч 50 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Pilates Power

Средний

33 мин

Fat burn muscle confusion

Интенсивный

15 мин

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Arms And Core

Интенсивный

38 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело