Ads

Средняя тренировка

Средний Duration 10 минуты

Добавлено Tiffany Kahlen

Описание

Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Cobra

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Split Abs

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Camel

1 минута

Seated Spinal Twist

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

7 минуты, Средний

13 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Средний

Abs

4 минуты, Интенсивный

Abs

11 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.