Средняя тренировка

Floor

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Shayna D

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Bicycle

30 секунды

Crunch

30 секунды

Bicycle

30 секунды

Crunch

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Side Plank Right

25 секунды

Side Plank Left

25 секунды

Plank

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

Leg Raises And Cross Over

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты,

10 минуты, Средний

9 минуты, Средний

10 мин 50 сек, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

17 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Floor

Начинающий

40 мин

Lower Body

Hustle & Hold

Интенсивный

6 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело