Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Cara Thielvoldt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 минута

Wall Push Ups

2 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 минуты

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

2 минуты

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 минуты

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

2 минуты

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Связанные тренировки

1 час, Средний

15 мин 10 сек, Средний

8 минуты, Средний

1 ч 1 мин, Интенсивный

10 мин 32 сек,

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Ban The Jiggle!

Средний

6 мин

Arms

Средний

12 мин

2 Min At-Home Fitness Test

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело