Средняя тренировка

Lower Abs

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Sarah M

Описание

Burn off that holiday belly bump

Exercises

Набор 1: 1 раунд

In and Outs

30 секунды

Pulse Ups

30 секунды

Rest

5 секунды

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунды

Rest

5 секунды

Split Abs

45 секунды

In and Outs

45 секунды

Rest

10 секунды

90-90 Crunches

45 секунды

Pelvic Tilts

45 секунды

Rest

5 секунды

Crunches

30 секунды

Split Abs

30 секунды

Rest

5 секунды

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Ab Curls

45 секунды

Pulse Ups

45 секунды

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

12 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

22 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

8 PACK ABS

Интенсивный

7 мин

Lower Abs

Интенсивный

7 мин

Lower abs

Средний

18 мин

Core

Arm workout 1

Средний

12 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело