Средняя тренировка

Ab Annihilator

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Nico Young

Описание

You wont be able to sit up after this workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

45 секунды

Plank

1 мин 30 сек

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 секунды

90-90 Crunches

30 секунды

Связанные тренировки

10 мин 32 сек, Интенсивный

12 мин 30 сек, Средний

4 мин 25 сек, Интенсивный

5 минуты, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

8 мин 15 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Initial Arms and Chest

Средний

4 м 30 с

Chest

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Ab Burner

Средний

6 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Arms strengthen

Средний

12 мин

Arms

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело