Интенсивная тренировка

pompes

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Jonas Fer

Exercises

Набор 1: 2 раундов

15 Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

15 pompes serre

15 pompes serre

30 секунды

Rest

1 минута

15pompes ecarter

15pompes ecarter

30 секунды

Rest

1 минута

15 pompes jambes lever

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

2 мин 5 сек, Интенсивный

5 мин 15 сек, Средний

6 мин 5 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

30 минуты, Интенсивный

2 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Push Ups: 1~4week 2

Средний

30 мин

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

fourABS

Начинающий

10 мин

Core

No Equipment

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Build A PEC Deck (Phase 2)

Интенсивный

16 мин

Upper Body

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело