Интенсивная тренировка

*Sk's BOUNCING...

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено *scotty K

Описание

Non-stop intense jumping workout. Make sure the music is fast & loud !

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 секунды

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Squat Jumps

30 секунды

Star Jumps

30 секунды

Side Shuffles

30 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 3 раундов

Jogging

20 секунды

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

40 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

15 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

28 мин 30 сек, Интенсивный

22 мин 45 сек, Средний

2 мин 35 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

Don't Think About It!

Don't Think About It!

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Military Leg & Ab Superset

Средний

15 мин

Lower Body

No Equipment

Harvard Health Cool Down

Средний

8 мин

Legs

No Equipment

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело