Тренировка для начинающих

Push It!

Начинающий Duration 11 минуты

Добавлено Emilee Haase

Описание

This is going to be a series of pushups.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 Push-Ups

1 минута

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Wall Push Ups

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Rest

1 минута

Ball Push-Ups

1 минута

Star Push-ups

1 минута

Rest

30 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 минута

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 45 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

7 минуты, Начинающий

27 минуты, Интенсивный

14 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Weekly Workout,

Начинающий

11 мин

Insane Arms (p90x Arms)

Интенсивный

40 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

An Easy Start...

Начинающий

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело