Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Be sore.

Средний   23 минуты

Mari Maldonado
 		    Добавлено Mari Maldonado
Be sore.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Cat Cow
Cat Cow
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 минута
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
1 минута
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
1 минута
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 минута
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 минуты
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 минута
Corpse
Corpse
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 минута
Straight Punches
Straight Punches
1 минута
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 минута
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 минута
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 минута
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 минута
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 минута
Corpse
Corpse
30 секунды

Связанные тренировки

Core
Core
7 мин 5 сек, Средний
Awesome
Awesome
3 мин 45 сек, Средний
Another
Another
1 час, Средний
1
1
9 минуты, Средний
Simple
Simple
6 мин 30 сек, Начинающий
Kk
Kk
6 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Pilates Power

Pilates Power

Средний 33 мин  
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Интенсивный 12 мин  
Arms   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Total Body Toning!

Total Body Toning!

Начинающий 25 мин  
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Начинающий 10 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно