Средняя тренировка

Arms

Средний Duration 11 минуты

Добавлено Loraine Spreen

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

30 секунды

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 секунды

Around The World

30 секунды

Rest

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

3 мин 48 сек, Начинающий

6 мин 40 сек, Средний

3 минуты, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

12 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie A

Начинающий

9 мин

Full Body

No Equipment

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Yoga Time

Средний

26 мин

Abs & Legs

Средний

25 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело