Интенсивная тренировка

Upper Body

Интенсивный Duration 38 минуты

Добавлено Greg Melvin

Описание

After this workout..........you will feel like you conquered the world.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

1 минута

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Barbell Chest Press

1 минута

Hammer Curls

45 секунды

Tricep Dips

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 мин 30 сек

Alternating Shoulder Press

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Decline Push Ups

1 минута

Barbell Lunges

1 минута

Side Tri Rise

1 минута

Набор 5: 1 раунд

Burnout

3 минуты

Связанные тренировки

29 мин 45 сек, Интенсивный

1 час, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

1 ч 8 мин, Интенсивный

Upper Body Workout

Upper Body Workout

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Total Body Strength Training Leg Emphasis

Средний

27 мин

Leg Burn And Treadmill Run

Средний

42 мин

Interval Treadmill

Средний

32 мин

Timed Sets

Средний

33 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело