Средняя тренировка

Timed Sets

Средний Duration 33 минуты

Добавлено Greg Melvin

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Weight Lift

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 4 раундов

Weight Lift

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 4 раундов

Weight Lift

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 4: 4 раундов

Weight Lift

20 секунды

Rest

20 секунды

Набор 5: 4 раундов

Weight Lift

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 6: 4 раундов

Weight Lift

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 7: 4 раундов

Weight Lift

45 секунды

Rest

20 секунды

Набор 8: 4 раундов

Weight Lift

45 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Интенсивный

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Elliptical Trainer

Средний

40 мин

My Own Spartacus Workout

Интенсивный

1 ч 6 м

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Interval Treadmill

Средний

32 мин

All Arms!

Средний

19 мин

Arms

Dumbbells, Chair, Bench

Pull-Up Circuit

Средний

9 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело