Bench

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Daniel Rodriguez

Описание

Set your max weight 20reps sets of 5s

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1st Set Of 5

1 минута

Rest Between Sets 30secs

30 секунды

2nd Set Of 5

1 минута

Rest For 30secs

30 секунды

3rd Set Of 5

1 минута

Rest For 30 secs

30 секунды

Last Set Of 5

1 минута

Связанные тренировки

Weights

27 минуты, Средний

Weight

20 минуты, Средний

Bench

5 минуты, Интенсивный

Bench

2 минуты,

20x20x20

18 минуты, Интенсивный

Bench

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.