Средняя тренировка

Brian's Boxing

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Brian Trainer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Squats

30 секунды

Push Ups

30 секунды

Lunge

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Набор 2: 1 раунд

Jabs

1 минута

Jab Cross

1 минута

Jab Cross Hook

1 минута

Jab Cross Hook Hook

1 минута

Jab Cross Hook Hook Upper Upper

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Jab Cross

1 минута

Cross Hook Hook Jab

1 минута

Jab Cross Hook

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Push Ups

30 секунды

Squats

30 секунды

Lunge

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Free Boxing

1 минута

Straight Punch

30 секунды

Upper Cuts

30 секунды

Hooks

30 секунды

Free Boxing

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Jump Rope

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Lunge

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

Free Boxing

1 минута

Straight Punches

30 секунды

Upper Cuts

30 секунды

Hooks

30 секунды

Free Boxing

30 секунды

Набор 8: 2 раундов

Crunches

30 секунды

Side Crunches

30 секунды

Side Crunches

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Leg Raises

30 секунды

Bicycle Crunches

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 9: 2 раундов

Plank

30 секунды

Side Plank

30 секунды

Side Plank

30 секунды

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

45 мин 40 сек, Средний

61- Intense Boxing 040421

61- Intense Boxing 040421

47 минуты, Интенсивный

39 мин 15 сек, Интенсивный

47 мин 45 сек, Средний

37 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sports Conditioning Running

Интенсивный

20 мин

Cardio

No Equipment

Heavy Lifter

Интенсивный

8 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Mma Workout

Интенсивный

32 мин

Golf Course Interval/Core Training

Средний

39 мин

High Roller •CA•

Начинающий

9 мин

Foam Roller

Resistance bands And Core Mix

Интенсивный

24 мин

Shoulders

Exercise Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело