Интенсивная тренировка

Hard Work

Интенсивный Duration 30 минуты

Добавлено Anthony Shampklin

Описание

Work hard!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

6 минуты

Rest

2 минуты

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

6 минуты

Rest

2 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

6 минуты

Rest

2 минуты

Leg Lifts

6 минуты

Связанные тренировки

20 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

5 мин 55 сек, Средний

2 мин 45 сек, Начинающий

56 мин 40 сек, Интенсивный

13 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Power Challenge

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Интенсивный

6 мин

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Интенсивный

2 м 30 с

Legs

Wall

Stretch

Начинающий

2 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело