Скачать в App Store
Описание

Best way to get the athletic looking body you want and not have to do it everyday. This is a 4 to 5 days a week workout. You can see the transformation in a short amount of time.


Exercises

Набор 1: 2 раундов
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунды
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
Plank
Plank
1 минута
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 секунды
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек


Связанные тренировки

Track Star Abs
12 минуты, Интенсивный
Superstar Abs
11 минуты, Интенсивный
Get Movie Star-Abs!
18 минуты, Интенсивный
Intense Abs
40 мин 30 сек, Интенсивный
Track Abs
9 минуты, Средний
In Need Of Abs
27 мин 56 сек, Интенсивный


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Ripped Biceps

Ripped Biceps

Интенсивный 10 мин  
100 Crunch Time x 2

100 Crunch Time x 2

Интенсивный 6 мин  
Bum Bum Booty Workout

Bum Bum Booty Workout

Средний 12 мин  
Ab Killer

Ab Killer

Интенсивный 35 мин  
Arms, Shoulders And Abs

Arms, Shoulders And Abs

Интенсивный 29 мин  

Категории тренировок