Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Six-pack Machine

Интенсивный   15 минуты

Целевые зоны: Core

Princess Tita Dean
 		    Добавлено Princess Tita Dean
Six-pack Machine
Теги
Тренировки на пресс и кор
Описание

Abs training that helps you get that six pack to show

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Squats
Squats
1 минута
Pop Squats
Pop Squats
45 секунды
Crunches
Crunches
45 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Russian Twists
Russian Twists
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунды
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 минута
Cat Cow
Cat Cow
1 минута
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 минута
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 минута
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Six Pack ABS
Six Pack ABS
10 минуты, Интенсивный
Six Pack Abs
Six Pack Abs
11 минуты, Интенсивный
Sixpack Abs
Sixpack Abs
10 минуты, Интенсивный
6pack
6pack
7 мин 35 сек, Интенсивный
6 Pack Abs
6 Pack Abs
1 ч 10 мин, Интенсивный
6 Pack Abs
6 Pack Abs
3 мин 30 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Интенсивный 13 мин  
Core   Exercise Mat, Chair
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Средний 12 мин  
Lower Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно