Средняя тренировка

Dedicated Abs

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Michelle Richthammer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 минуты

Rest

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 минуты

Rest

1 минута

Crunchy Frogs

4 минуты

Rest

30 секунды

Plank

1 минута

Corpse

2 минуты

Связанные тренировки

13 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

13 мин 40 сек, Средний

11 мин 15 сек, Начинающий

14 минуты, Интенсивный

10 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Quick Core-Up!

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Simple Ab Workout

Интенсивный

27 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs And Stuff

Средний

3 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело