Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Lower Body

Средний   12 минуты

Haleigh Prevost
 		    Добавлено Haleigh Prevost
Lower Body

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 минута
Elbow Plank
Elbow Plank
40 секунды
Rest
Rest
43 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
30 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 секунды
Rest
Rest
40 секунды
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 секунды
Glute Circles
Glute Circles
40 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 минута
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
4 мин 15 сек, Средний
11 Abs
11 Abs
14 минуты, Начинающий
Floor Favs
Floor Favs
10 мин 55 сек, Средний
My Workout
My Workout
6 минуты, Начинающий
ABUSE
ABUSE
24 мин 40 сек, Средний
Weekly Workout
Weekly Workout
5 мин 35 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

Средний 12 мин  
Core   Wall
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Средний 18 мин  
Core   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
shape your backside

shape your backside

Средний 13 мин  
Morning Workout

Morning Workout

Средний 16 мин  
Army Strong Taste

Army Strong Taste

Начинающий 10 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно