Средняя тренировка

Core Challenge

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Frank C

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 мин 30 сек

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Crunches

1 мин 30 сек

Plank

1 минута

Floor Bridge

2 минуты

Crunches

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

10 мин 50 сек, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

3 мин 25 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

DK Daily Challenge 1

DK Daily Challenge 1

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All-Around Abs

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

6 Exercices For Six Packs ⚕️

Интенсивный

11 мин

Core

No Equipment

Washboard Abs

Средний

14 мин

Core

Exercise Mat

⚡💎GET TO DA CHOPPA!!💎⚡{Arnold's Oblique Activator} 🌟HS

Интенсивный

14 мин

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело